ПОРАДИ ДЛЯ ПОДОЛАННЯ СТРЕСУ

• Визначте для себе головні життєві цілі й зосередьте зусилля на досягненні їх.
• Не нехтуйте спілкуванням.
• Зробіть кроки для усунення причин напруження.
• Використовуйте короткі паузи (хвили­ни очікування, вимушеної бездіяльності) для розслаблення.
• Подбайте про психотерапевтичний вплив середовища, що вас оточує (кольорова гама).
• Обговорюйте з близькими людьми свої проблеми.
• Навчіться слухати, щоб зрозуміти спів­розмовника.
• Знайдіть резерви часу.
• Відпочивайте разом із сім'єю.
• Фізичні вправи знімають нервове на­пруження.
• Знайдіть місце для гумору та сміху у вашому житті.
• Музика — це теж психотерапія.
• Допоможе зміна діяльності, коли пози­тивні емоції від приємного заняття витісня­ють сум.